- zertifizierte Yogalehrerin, Mama und Flugbegleiterin.
Die Verbindung zum eigenen Körper kann im Alltag und durch Stress verloren gehen. Yoga kann dir hervorragend dabei helfen, wieder in deinem Körper anzukommen und ohne viel Aufwand und Vorkenntnisse zurück in deine Mitte zu finden.
Mein Fokus beim Yoga liegt darauf, dir eine Anleitung zu geben, die du verstehst und umsetzen kannst - egal mit welchen Vorkenntnissen oder körperlichen Hürden du kommst.
Es gibt wohl kaum einen Menschen, der nicht auf der Suche nach etwas ist. So ging es auch mir: Ich war auf der Suche nach etwas, das mich erfüllt. Nach meinem Studium der Kulturwissenschaft an der Humboldt Universität zu Berlin wollte ich mich beruflich verändern und eine Aufgabe finden, die mich mit Leidenschaft erfüllte. Mein Ziel war es dabei, mit mir und meinem Körper zu arbeiten. Ich bin schon immer ein Mensch gewesen, der gerne den Blick ins Innere gerichtet hat. Ich habe mich nie gescheut, Konflikte mit mir selbst auszutragen, um dadurch zu wachsen. Mir fehlte jedoch das passende Tool dafür. Als ich 2015 als Flugbegleiterin bei einer großen deutschen Airline anfing, begann zeitgleich mein Weg zum Yoga, wofür ich sofort eine Leidenschaft entwickelt habe. Ich praktizierte Yoga weltweit- egal ob in Mexiko, Seattle, Buenos Aires oder Madrid. Yoga brachte mich immer wieder in meine Mitte zurück. Es erfüllte mich, auch interkulturell die gleiche Sprache mit Yogis aus der ganzen Welt sprechen zu können. Yoga ist für mich nicht nur die Verbindung von Körper und Seele, sondern stellt auch eine Möglichkeit dar, um eine intensive Verbindung zum eigenen Körper herzustellen. Durch Yoga habe ich daher einen Weg gefunden, meinem Körper eine Auszeit vom Alltag zu ermöglichen und gleichzeitig meinen inneren Ruhepol zu etablieren und zu stärken.
Nach meinem Abschluss des Bachelor of Arts in Kulturwissenschaft (Humboldt Universität zu Berlin) fing ich an, mein Wissen zu vertiefen. Zuerst absolvierte ich eine Ausbildung in Yin Yoga bei Katrin Knauth (2018), danach folgte eine Vertiefung in Pränatal Yoga und Postnatal Yoga und Pilates bei Sharada Devi (2019). Schließlich absolvierte ich die 200H Yogalehrer Ausbildung bei der Yogacircle Berlin Akademie.
Yin Yoga schafft einen Raum für alle Menschen, besser in die Entspannung zu kommen. Durch die intensiven Asanas wird das fasziale Gewebe angeregt, loszulassen. Die Elemente im Yin Yoga richten sich nach der Jahreszeit und den menschlichen Organen, angelegt an die traditionelle chinesische Medizin. Hierbei helfen die Elemente Wasser, Feuer, Holz und Metall die richtigen körperlichen Areale anzusprechen, um muskulär zu entspannen. Durch diese Entspannung wird dann das Bindegewebe beansprucht, wodurch ein positiver Effekt auf die Gelenke erzielt wird. Yin Yoga verbindet das Wissen aus der traditionellen chinesischen Medizin mit körperlichen Übungen und schenkt uns eine Verbindung zurück zum natürlichen Wechselspiel zwischen Mensch und Natur.
Ein weiterer Aspekt meiner Arbeit liegt auf Pränatalem und Postnatalem Yoga. Durch die Erfahrung von Schwangerschaft, Geburt und vom Mutter sein, liegt mir auch besonders der weibliche Körper am Herzen. In dieser besonderen Zeit des Gebens ist es auch wichtig, sich selbst nicht zu vergessen und dem eigenen Körper wieder mehr Aufmerksamkeit durch Yoga zu schenken.
Pränatal Yoga bietet dir daher eine Möglichkeit, dich mit deinem Baby im Bauch zu verbinden und dich körperlich, als auch geistig auf die Geburt vorzubereiten. In dieser Umbruchphase einer Schwangerschaft in deinem Leben, bietet Pränatal Yoga Momente des Innehaltens, um Kraft für die Veränderung nach der Geburt zu tanken. Die hier ausgeführten Asanas können nicht nur körperliches Wohlbefinden steigern, sondern auch Beschwerden, die durch die Schwangerschaft entstanden sind, lindern. Pränatal Yoga fördert durch Meditation und Atemtechniken die Entspannung und kann dich so bei der Geburt unterstützen.
Postnatal Yoga unterstützt dich darin, mit den körperlichen Veränderungen nach der Geburt besser umzugehen. Hierbei fokussiert sich Postnatal Yoga besonders auf die Rückbildung des Beckenbodens, als auch auf die Stabilität des Rückens und eine starke Mitte. Die Verbindung von Körper und Geist beim Postnatal Yoga schenkt dir als frisch gebackener Mama wieder Kraft für Körper und Seele. Durch Meditation und Atemübungen richtest du den Fokus für ein paar Minuten nach innen, um wieder ausgeglichener und energiegeladener für dein Baby da zu sein. Ein weiterer schöner Aspekt, des Postnatal Yoga ist das gemeinsame Praktizieren mit Baby, was nicht nur die körperliche Wahrnehmung des Kindes, sondern auch die Mutter-Kind Beziehung fördert.
Eine Kakaozeremonie bietet einen geschützten Raum, um sich intensiver seinem inneren Ich zu widmen und sein Bewusstsein verstärkt auf das Fühlen und das Sein zu fokussieren. Die herzöffnende Wirkung von Kakao hilft uns bei der Begegnung mit uns selbst und mit anderen Menschen, um mehr Mitgefühl und Sanftheit zu erfahren. Durch eine gemeinsame Kakaozeremonie erfährst du wie „Mama Kakao“ dich zurück zu deinem Herzen führt und du deine innere Balance stärkst.
Ich verwende ausschließlich Bio-zertifierzten Kakao und rühre ihn mit Hafermilch oder Mandelmilch an.
Ein Women Circle bietet einen intimen, persönlichen und vertrauensvollen Raum, um gemeinsam die Weiblichkeit zu zelebrieren und um sich respektvoll und sicher untereinander auszutauschen. Durch Meditation, Yoga und Rituale wird eine einzigartige, energetische Atmosphäre geschaffen, in der die Frauen ihren Gefühlen freien Lauf lassen und ohne Bewertung ihre Gefühlslage Ausdruck verleihen können. Dieser Austausch fördert die Begegnung und schafft eine Verbindung der Herzen. Ein Women Circle kann eine sehr heilsame Erfahrung sein, in dem man sich wertfrei auf die Gemeinsamkeit der Weiblichkeit konzentriert. Jeder Mensch, der sich mit der Weiblichkeit identifizieren kann, ist herzlich willkommen.
Bei einem Mama Blessing steht die werdende Mama im Mittelpunkt. Im Kreise ihrer engsten weiblichen Verbündeten wird die magische Zeit der Schwangerschaft zelebriert und Kraft für die bevorstehende Geburt gespendet. Ganz individuell entsteht eine wundervolle Zeit für die werdende Mama, in der wir zusammen in Gesprächsrunden, Meditationen und Ritualen Wünsche und ein positives Mindset entfalten werden. Gemeinsam stärken wir das Vertrauen in das natürliche Können der Weiblichkeit und ermächtigen die Selbstbestimmung der schwangeren Frau, indem wir ihr Liebe und Fürsorge schenken. Ich leite euch durch das Mama Blessing, sodass ihr euch völlig auf eure schwangere Freundin konzentrieren könnt.
